123发布：2024-10-25 59
冥想初学者的七种实用技巧1专注于呼吸开始冥想时，将注意力集中在呼吸上感受气息进出你的鼻孔，注意呼吸的深浅速度和节奏当你发现自己的思绪开始游离时，轻轻地将注意力引回到呼吸上这一过程有助于连接身体情绪和心灵2吟唱曼陀罗吟唱曼陀罗是一种有...
