123发布：2024-11-02 63
跑步已经成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。 忙碌间隙练习腹式呼吸 呼吸有静态和动态的区分。静态时的呼吸，一...
123发布：2024-10-25 58
1、1自然呼吸法这是最基本的呼吸方法，即自然呼吸当你慢跑或进行低强度长跑时，可以通过自然呼吸来维持供氧需求每次吸气和呼气的时间应保持均匀和稳定，避免过快或过慢222呼吸法这种呼吸方法是指在跑步过程中，每迈两步进行一次吸气和呼气例如，左脚迈出...
