123发布：2024-10-31 48
动物性高蛋白食物主要包括肉类，如牛肉猪肉羊肉鸡肉等还包括禽蛋类，如鸡蛋鸭蛋等此外，鱼类奶制品以及某些海鲜如虾蟹等也含有丰富的动物性蛋白质这些食物不仅蛋白质质量高，而且含有多种人体必需的氨基酸三植物性高蛋白食物植物性高蛋白食物主要包括豆类，...
123发布：2024-10-28 62
1、和南瓜籽约含9克蛋白质100克同样值得考虑4全谷物全麦面包燕麦片和藜麦等全谷物含有适量的蛋白质，虽然不如肉类那么丰富，但对素食者和想要控制肉类摄入的人来说，是不错的蛋白质补充来源在日常饮食中，均衡摄取各种高蛋白食物有助于满足身体对蛋白...
