123发布:2024-11-04 88
怎样成为精力管理的高手一精力管理金字塔模型意义感目标使命注意力专注聚焦情绪感恩乐观兴奋等体能饮食运动睡眠健康好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感二改善体能1运动篇每周至少150分钟,中等强度的有氧运动最...