123发布：2024-10-22 74
1侧压腿左右各4次，做2组2下蹲起立1220次3转足绕手腕各12次4仰卧起坐815次，做3组5俯卧撑812次，做2组6呼啦圈300圈次。团体运动能增进团队协作能力，能创作出更大价值独自完成一项运动的话，个人对目标的把控更灵活自由，也能实现...
