123发布：2024-11-01 78
1大哭一场当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来2找人倾诉当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，说说你的压抑，聊聊你的痛苦，一吐为快朋友的理解和支持会让你的身心得到被认可的...
123发布：2024-10-22 73
1、四放松训练法放松训练法是通过一些特定的技巧和方法来达到放松身心的效果，从而调节情绪如深呼吸冥想瑜伽等，这些活动可以帮助人们放松身心，减轻紧张和焦虑，从而改善情绪状态以上四种方法都是有效的情绪调节策略，能够帮助人们更好地应对各种情绪问题...
