123发布：2024-10-31 53
合理膳食包括一均衡摄取各类食物均衡摄取是合理膳食的基础人们需要摄入多种食物以满足身体对营养的需求食物应包含五大类谷物蔬菜水果蛋白质来源如肉类豆类奶制品以及适量的脂肪和糖类每类食物都含有独特的营养成分，确保多样化的摄取才能保证身体营养的全面...
123发布：2024-10-23 54
1健康饮食金字塔均衡饮食是维持健康的要素，我们应依照健康饮食金字塔的原则饮食，以谷物类为主，并多吃蔬菜及水果，进食适量的肉鱼蛋和奶类及其代替品，减少盐油糖分并以去肥剩瘦，多采用低油量的烹调方法如蒸炖炆烚白灼等煮食，及减少煎炸，以求达致饮...
