123发布：2024-10-31 63
1、一主食与蛋白质的搭配1谷物与肉类的搭配如米饭加瘦肉或鱼肉，谷物提供碳水化合物，肉类提供蛋白质和必需脂肪酸，这种搭配能够提高食物的营养价值和消化吸收率二蔬菜水果与维生素的搭配蔬菜与水果的结合新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，搭配食...
123发布：2024-10-23 47
一主食与蛋白质的搭配1谷物与肉类的搭配如米饭加瘦肉或鱼肉，谷物提供碳水化合物，肉类提供蛋白质和必需脂肪酸，这种搭配能够提高食物的营养价值和消化吸收率二蔬菜水果与维生素的搭配蔬菜与水果的结合新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，搭配食用可...
