123发布：2024-10-24 60
健身后1个小时后再吃东西下面说一下具体健身前后应当如何饮食1做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜通心粉米饭土豆每餐要有面包干面包，或者其他谷类食品每天2到3个水果在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料2晨练前不妨喝杯蜂蜜水晨练前不宜吃...
123发布：2024-10-23 85
1、运动后的饮食禁忌有哪些1运动后不宜吃什么1鱼动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会使人更加疲劳这是因为体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是由于身体产生了大量乳酸造成的鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生...
