123发布：2024-10-25 42
5创造良好环境在工作或学习时，保持桌面整洁，只放置与当前任务相关的物品，有助于减少干扰，提高注意力6一次专注一事避免同时进行多项任务，因为这会分散注意力应有意训练自己的专注力，学会约束自己，一次只专注于一项任务7听数报数法这是一种简单...
