123发布：2024-11-01 55
中老年人锻炼身体，可以帮助自己提高肌肉容量，帮助自己的身体拥有高肌肉含量很多中老年人都以为练肌肉是年轻人的专属，其实，不管什么岁数的人，都可以练肌肉如果你想要提高肌肉含量，就一定要提高肌肉含量，促进肌肉的成长，通过健身运动来帮助自己提高肌肉...
123发布：2024-10-25 49
2爬山爬山不利保护老年人的膝关节因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤3饭后散步不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言其实，饭后百步走并...
