123 发布：2024-10-29 00:35 53
简单粗暴，一些小技巧比想手段要好
生活本身平淡无奇，还夹杂着少许的烦躁与不安，工作中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事，有多少人开始试用一些工作上的心理小技巧呢，有些事还是可以通过心理学技巧来自我调整，从而使得自己的状态变得更好。
需要苦读心理学么？No！No！No！其实你只是缺乏发现生活小技巧的想法，当这些技巧可以瞬间解决问题的时候，你就会感受到一丝丝的美妙！
你知道嘛？如何在两分钟之内变得自信起来？（通过身体积极动起来）
哈佛大学的Amy cuddy 教授最近做了项测试，通过检测我们体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。积极与消极肢体动作对比，研究发现，肢体动作积极的受试者在两分钟内，体内的荷尔蒙水平会提高20%，而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%.
同时研究还发现，在积极的肢体动作下，人体内的皮质醇（cortisol）激素会下降25%，消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15%.而皮质醇激素含量的增加会使人变得紧张，焦虑。一系列的研究结果表明，积极的肢体动作能让我们变得更自信，感觉更强有力。所以下次当你感到萎靡不振的时候，不妨调整一下你的肢体动作。
你知道嘛？
怎样判断对方是否对自己讲的话题感兴趣呢？（通过脚步间距判断）
研究发现，当两个人站着面对面交流的时候，如果对方对你讲的动西不感兴趣的话，会不自觉把脚往后移。所以想要判断对方是否愿意听你讲，仔细看看你们两脚间的距离就可以了，如果距离越来越大，说明对方不是太喜欢你讲的内容，这时候你就知道该适可而止了。
当然这个小窍门主要适用于陌生人，朋友间的表现并没有那么强烈，所以以后在外出应酬时要注意脚步间距来获取对方的信任感哦。
你知道嘛？
如何让自己的东西有借有还
不知道你有没有过这样的经历，就是同学或者同事找你借东西，但是借完之后他们就不还你了。要么是弄丢了，要么是忘记还。可你又不好意思开口要，怎么办？这里有一个很好的心理学小技巧可以帮到你，据说100%有效。
就用钢笔距离，当有人要向你借笔的时候，请把笔帽取下来再借给他。你会发现他用完后立马会还给你，因为不会有人想要一支不完整的笔，不信的话，你可以试试。亲测有效！
同样在借其他物品上也可以用到这种方法，心理学上有一种原则叫互惠原则，人的心理会主动避免“负债感”，换句话说，大多数人会不喜欢“欠别人的”，尤其是残缺的东西，一旦欠了就会找机会投桃报李。所以，要记住这招在生活中的妙处。
你知道嘛？
口香糖能祛口气，还可以缓解紧张。
当我们要去上台演讲或者公众讲话的时候，大部分人都会很紧张，心跳开始加速。这时你可以通过嚼口香糖来缓解。因为当你嚼口香糖的时候，大脑接受的信号是你在吃东西，处于一个比较安全的环境，这能阻止像皮质醇类似激素这类引发紧张感的激素的释放。
当然在台上演说的时候，如果你细心点会发现每一位优秀的演说家都会随身携带一瓶水，这是因为当他们忘词的时候，他们可以用这瓶水代替尴尬，在喝这一口水的时间里足够让这些聪明的人去思考，而且表现自然，不会让别人注意到你是因为忘词而喝水。
你知道嘛？
有好多话要套，怎么让朋友说的更多一些
你有没有遇到过这种情况，就是当你请教朋友一个问题的时候，他们只回答了一部分，而你却还想知道的更多一点。
下次遇到这种情况，你可以试试这样，问完问题后，你就立刻闭嘴，不过多插话，认真的看着他们的眼睛。你会发现他们会说的更多，因为没有人愿意陷入尴尬和冷场中。这是一个很聪明的策略，一旦我们被他人询问，来自内心和外部的立场很容易迫使我们采取相应的行动，这种原则的应用，很多时候可以称之为是“诱敌深入”
你知道嘛？
如何克服消极思维，或者阻止我们陷入消极过程中
这有一个心理学小技巧可以帮助你克服消极思维。下次当你思维很消极的时候，绑一根橡皮筋在手上。当消极想法出现的时候，就用力拉开橡皮筋让它弹回去，通过把疼痛和消极思维联系在一起，你的潜意识会开始变得警觉起来，并阻止我们陷入消极思维当中。因为潜意识会保护人体不受伤害，当消极思维产生，我们就立马给它一个疼痛刺激，这会让潜意识立马阻止消极思维的蔓延。
你知道嘛？
有没有以退为进的约会小套路，让自己约会成功几率更高
都知道，女孩子一般比较矜持，你直接约她吃饭被拒绝的可能性很大，如果你继续强求，还是会被拒绝甚至反感。
这个时候你可以退一步，不要一直想着吃饭约会，你可以邀请她一起喝简单喝个饮料。说明一下，就是简单的朋友之间喝个东西，没有什么别的意思，这样对方接受的可能性会更大。当然，前提是你们都相互熟悉，如果是陌生人，成功的几率肯定是很小的。
此外在这其中还要补充一个午餐策略，人对于在吃饭期间接触的人和事有分外的喜爱，这是因为进食本身就是一种愉悦的体验，所以我们可以理解为什么很多事情都在饭局上敲定的，比如求婚.....
你知道嘛？
需要别人帮忙，怎么让别人轻易的接受呢？
当你想让对方帮你一个大忙的时候，考虑到有可能被拒绝，你不妨先让对方先帮你一些轻而易举的小忙。当对方帮了你几个小忙之后，他们内心会有一种自我好感，这时候你再提出你的请求，如果是他们力所能及能办到的，那么他们拒绝你的可能性会更小。
举个简单的例子，假如你坐公交差两块钱，你直接找一个人借，很可能会被拒绝。你可以先问他现在几点了，当他告诉你时间后，对他表示感谢。然后再说明你的请求，坐公交没带零钱，问他愿不愿意借你两块钱，这样，你借钱成功的几率会更大。
这里主要因为人们的固定行为模式，当我们请别人帮忙时候，如果能够说出一个理由，或者是其他一些小事，那么我们得到帮助的可能性就越大。
你知道嘛？
正式场合笑的却有点丑，怎么让社交笑容变成一种诚挚之笑呢？
社交上一般都会使用杜式笑容，杜式笑容是一种诚挚之笑，由内心发出，引动嘴角向上弯曲，眼角的鱼尾纹皱起，这种笑容若非由衷发出，极难伪装。
下次当你处于特别紧张或者压力特别大的状态的时候，不妨给自己一个杜式微笑。刚开始可能笑不出来，甚至会觉得自己笑的有点假，没关系，你可以借助一直铅笔咬合在虎牙周边，相信我，不出5秒，你就会不自觉的真心笑起来了。
以上就是这些了，希望这些小技巧能给你带来一些方便之处。
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