123发布：2024-10-30 57
原地热身的8个动作2热身的主要作用1关节肌肉在运动前的热身训练，可以缓解关节僵硬，提升肌肉活力，你的运动中的肌肉拉伤风险降低2心率和呼吸运动前的热身，能让你的心率提高，神经系统变得更活络，让你以更好状态适应之后要做的运动3提升身体灵活...
123发布：2024-10-29 50
越来越多的人喜欢上跑步了，跑步这种运动非常好做，适应性非常广，绝大部分人都可以做跑步运动，而且跑步有很多好处，比如跑步是很好的减肥运动，另外人在跑步的时候心情会变得很好，所以对身心健康都是有利的，但这里提醒大家，跑步之前一定要记得做热身运动...
