时间管理课程(时间管理课程大纲)

继悉尼、墨尔本、多伦多、温哥华和东京之后，2017年8月29日，天下依邦海外创业平台非常荣幸邀请把中国最具影响力的时间管理大师、易效能时间管理机构创始人叶武滨老师请到了伦敦，现场给大家传授若干个宝贵的时间管理方法。

短短2天的时间本次公开课的200个名额就爆满，在威斯敏斯特大学举办的这场演讲吸引了众多想改变自己的朋友来到现场。公开课上，叶老师让大家了解到时间管理的重要性，并给大家分享了管理时间的小诀窍。

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本次活动的承办方天下依邦创业平台的负责人孙宇平也是叶武滨的学生之一。作为本次活动的组织者，她在公开课开始前，分享了自己通过时间管理改善生活的真实经历。

在加入到易效能学习之前，孙宇平因为工作压力大，经常加班到凌晨两、三点，作息时间很不规律。虽然她尝试过不同的运动，但最后都无疾而终。学习了时间管理后，她养成了早睡早起的习惯。慢慢的改变，不仅提升了她的生活质量，也让她的工作更加高效了。

叶武滨在演讲前，首先跟听众强调了“一日看人生” 五个字。也就是说，只有过好每一天，管理好每一天的时间，才能迈向美好人生。他指出，管理好时间的诀窍有三点：“专注”、“精进”和“反思”。

何谓“专注”？叶武滨说，专注不仅要有大梦想，也要有小目标。他用篮球巨星科比·布莱恩特（Kobe Bryant）作为例子印证了专注能使人成功。科比从小梦想成为“灌篮高手”。虽然有天赋，但他开始职业生涯时并不是最棒的篮球运动员。用叶武滨的话来说，这就是一个“烂“的开始。

“有‘烂开始’不要紧，但很多人从开始一直烂到了尾”，叶武滨开玩笑道。而科比知道自己不如别人时，每天都坚持完成一个“小目标”——练习投篮，最终他实现了自己的理想。“小目标不用多，一段时间一个就够了，否则无法坚持，因为坚持很重要。”叶武滨反复强调。他还建议大家设立一块“梦想板”，写下自己的梦想，这样更容易实现定下的每一个目标。

接着，叶武滨提到了“精进”。他建议大家在设立并完成小目标的同时，看自己哪个小目标可以完成得更好。“就像我的跑步教练”，叶武滨擅长用身边人的例子去解释自己的观点。“他曾经是胖子，每个胖子都是一个潜力股。他就每天坚持跑步瘦身。到后来他慢慢爱上跑步，并开始帮助别人跑步瘦身，传递跑步技巧，直到变成了专业的跑步教练。”

最后，叶武滨还提到了“反思”。他建议大家每天写“晨间日记”，反思前一天自己做得好和做得不好的事情，“做得不好也不要沮丧，写下如何可以处理得更好。只有通过反思才能找到规律，通过规律才能解决问题。”叶武滨已经连续记“晨间日记”7年了。

现场观众时不时因叶武滨生动有趣的话语而哈哈大笑。

另外，叶武滨老师也与大家分享了易效能近几年的发展史，从在线上的默默无闻到多个明星节目的诞生，粉丝遍布全球。从他在喜马拉雅FM第一讲的尝试，每天早上6点整风雨无阻，一直坚持到第100讲。后来免费课程发展成了付费课程，叶武滨也拥有了250万的听众。他用自己的经历诠释了如何坚持目标，抓住机遇不断精进。

易效能这个成功的秘诀可以用在企业目标的实现上，也可以用在个人梦想的追寻上，这个秘诀就是：描述-相信-行动-得到！

首先，我们需要有描述自己梦想的能力，把梦想（想法）可视化，制作出自己的梦想板；

然后，我们还要有对实现梦想（目标）坚定不移的信心，信念的力量是我们实现梦想的内在动力；

最后，我们必须要行动、行动、行动！行动是实现你一切所想的唯一路径。

　　公开课结束后叶武滨还留下问答时间，解决大家的问题。天下依邦很开心看到现场朋友们通过本次公开课受到了很多启发，收获了不少时间管理技巧，公开课结束后还纷纷有同学围着叶老师做更进一步的咨询和报名周末的2天全日制①阶课程。