正念(正念身体扫描音频入睡)

正心的意思是使自己的知情意与外界融合，使人心归向于正正念的意思是坚定的信心和信念正念是一种力量，是一种放下生死的正念，没有执着，没有人一切不好观念的干扰，有一个坚定的意志，金刚不动的意志人是没有正念的，人只有人心，而这心是不坚定的只有坚定信念才会正念保持正直的内心。

正念是一种力量，它可以帮助我们更好地感知自我内心和外界环境正念中的“正”是指正确清楚的知觉，只有通过正确认识和理解，才能做出准确的判断和决策所以，正念中的“正”意味着摆脱偏见情绪和猜测，认清真相和实相，从而才能避免陷入迷惑和误解中正念能帮助我们回归当下，关注当前的经验和感觉。

正念的作用1正念有助于缓解焦虑和抑郁 正念是教导我们处理自己思想和情感的新方法，因为它使我们能够摆脱无益的思想，尤其是那些会使我们陷入压力和痛苦的思想例如，它可以帮助我们更加弹性的面对焦虑和抑郁英国国家健康与护理研究所甚至推荐基于正念的认知疗法MBCT，以帮助预防抑郁症的复发任何。

正念最精辟的十句话如下1 正念是心灵的明灯，指引我们走向内在的平静2 专注于当下，正念让我们感受生命的每一个瞬间3 不评判，不抗拒，正念教我们接纳真实的自我4 以正念观照内心，烦恼自会烟消云散5 正念是心灵的锚，稳住我们在生活的风浪中不失方向6 培养正念，就是在培育。

正念是有意识的关注当下的不判断的一种注意方式简单来说，吃饭的时候专心吃饭，走路的时候专心走路，走神的时候知道自己在走神，生气的时候知道自己生气，这就是正念因为很多时候我们处于心不在焉的状态，或者处于自动化的想法，行为，惯性中，给我们带来身心的压力以及烦恼，所以正念练习正好能够帮。

“正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察清净道论认为，念是一种心理过程，通过不忘失的忆念，以保持思虑的稳定不飘荡因为念的稳定，使得修行者可以执持善的念头与行为，放弃恶的行为形成一种精进不放逸的力量，这就称为正念正念，是通往成佛的八正道之一修行者的念，是否。